Hej hold 6
I aften skal vi igen sydpå mod Mosedefortet. Her er der mulighed for lidt vand. Ruten hedder ca 9,7 km.
Der vil være lidt fribeløb undervejs for dem der har Lust men selvfølgelig frivilligt.
Næste onsdag er jeg på ferie men Jeannette at lave en super træning til jer ?.
Håber vi ses til en hyggelig træning i aften
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/16673279
Hej hold 6
I denne uge skal vi fejre at sommeren er på vej.
I morgen hedder ruten ca 9,7 og vi skal en tur til Greve Landsby hvor der vil være mulighed for en hurtig tår vand. Turen tilbage runder vi Rævebakken og nyder udsigten. For dem med højdeskræk er der også mulighed for at tage turen rundt om bakken.
Søndag hedder turen ca 9,2 og her går turen mod Vallensbæk. Der vil også være mulighed en tur vand på vejen tilbage. Der vil også være lidt tempoløb undervejs for dem der skulle være fristede.
Både onsdagts turen og søndags turen slutter vi af med fælles armbøjninger efter efter valg. Kan også supplere med planke eller lign 
.
https://connect.garmin.com/modern/course/25880712
https://connect.garmin.com/modern/course/13001203
Hilsen trænerteamet 
Hej hold 6
I morgen bliver dejligt løbevejr. Ikke for varmt og godt blæsende ?. Ruten bliver 9 ish og der vil væren nogle frivillige frieløb under vejs. Retning bliver sydpå men er ikke nærmere bestemt.
Håber vi ses til en hyggelig tur
Hilsen trænerteamet ?
Hej hold 6
I morgen tyder det på vi får en dejlig lun tur. Så husk at drikke godt med vand i løbet af dagen. Der vil selvfølgelig også være et kort vanddepot på aftens rute.
Vi løber mod Kildebrønde og en tur langs landevejen til Rema og tilbage gennem Skovbo Alle.
Vi burde kunne holde os lige under de 10 km og vi slutter af med armbøjninger for dem der har lyst til at være med.
Håber vi ses i morgen til en hyggelig tur 
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/20747219
Hej hold 6
I morgen bliver en lun tur. Ruten hedde ca 9,6 km. Der vil være lidt vand undervejs for dem der skulle have lyst til det. Og et par frie løb bliver der også plads til. Der er også mulighed for at løbe statisk.
Håber vi ses til en hyggelig søndag tur og husk vi laver armbøjninger efter turen for dem der har lyst til at være med ?.
Hilsen trænerteamet
Hej hold 6
I morgen hedder turen ca 9,7 km. Der er lidt usikkerhed om vejret i morgen. Men lunt det bliver det så lidt dryp er ikke så skidt. Vi starter ad stien mod Strandvejen og sydpå.
Der er også langt en Jægerstart ind på en lille km. Her er der selvfølgelig også mulighed for at løbe statisk.
Vi løber retur langs motorvejen og forbi tandplejen til Rævebakken. Her kan vi vælge at løbe over eller rundt om 
Vi ses i morgen
hilsen trænerteamet
Hej hold 6
I morgen er turen 9,8 km og turen går mod Greve landsby og tilbage igennem Kildebrønde. Vi laver et pitstop hvor der er mulighed for vand. Vi starter kl 18 fra GIC så alle dem der skal på job også kan nå en tur i løbeskoene.
Og i dagens anledning skal vi jo ikke snydes for de “valgfrie tempoløb”
Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet ?
Hej hold 6
Synes det var lidt ærgerligt vi til Greve Stafetten i dag blev “snydt” for Rævebakken. Så det jeg jeg valgt at gøre noget ved. Men vi gemmer det gode til sidst og løbe først en tur på stranden. Hvis man ikke er til strand løb kan uden om. Ruten er med lidt blandende underlag og højder men masser af godt selskab .
Håber vi ses
Hilsen trænerteamet
