Blog Image

Hold 6

Træning onsdag 4 marts

Info fra træneren Posted on 03/03/2020 23:45

Hej hold 6
I morgen hedder turen ca 9,5 km. Vi skal en tur til Rosenlyparken og over gyngebroen til Ishøj mod Vibeholmsskolen og tilbage mod Greve med et par sving på vejen.
I morgen laver vi lidt tempoløb på turen hvor vi forsøger at øve med ca 30 sek pr km. Vi samler naturligvis op undervejs.

Håber vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet 😊

https://connect.garmin.com/modern/course/28046176



Træning onsdag 26 feb

Info fra træneren Posted on 26/02/2020 06:23

Hej hold 6

I aften skal vi ud på en dejlig tur på ca 9,6 km. Vi løber ud til Kildebrønde Kirke og ud mod landevejen. Og retur igennem Skovbo Alle. Der er mulighed for nogle længere tempoløb for dem der lyster.
Håber vi ses

Hilsen trænerteamet 😊

https://connect.garmin.com/modern/course/20747219



Træning onsdag

Info fra træneren Posted on 18/02/2020 08:44

Hej Hold 6

Onsdag d. 19. Februar ca. 9 km

Vi løber mod Skelmosestien ned til Gersagerparken , Tjurgården og ned til Strandvejen. Herfra skal vi ned til Hastings Alle og ned gennem Greve Center til Gymnasiet. Ved Holmebo har vi lige lidt tempoleg rundt om den lille sø 3 x 475 meter.. og herefter er hjemad..😜

https://www.loeberute.dk/Map/Confirm/?RuteUid=d1915521-ff9b-4883-8093-39b8f516a524

Vi ses.💪

Hilsen trænerteamet 🤩



Træning onsdag 12 februar

Info fra træneren Posted on 11/02/2020 22:03

Hej hold 6

Også i morgen har de lovet vind. Så vi forsøger at finde noget læ. Regnen skulle stoppe kl 18. Så kom og vær med ti, en hyggelig træning.
https://connect.garmin.com/modern/course/21665547

Hilsen trænerteamet 😊



Træning søndag

Info fra træneren Posted on 07/02/2020 21:44

Hej hold 6
Søndag d. 9. Februar. kl. 900 i strandparken.
Vejrudsigten siger god vind… Vi siger tak og skal selvfølgelig ud og slås mod elementerne.
Ruten på 9 km planlægges søndag morgen og er afhængig af vinden.
Der bliver lidt tempo løb for dem der lyster.
Alle tempoløb er selvfølgelig valgfrit ..Vi samler altid op.
Høj puls, vind og ikke mindst godt selskab. 😁
Som altid løber vi av.. den sidste km. 😅
Hilsen trænerteamet 🤩🤩🤩



Træning onsdag 5 februar

Info fra træneren Posted on 04/02/2020 22:29

Hej hold 6
I morgen har de lovet tør vejr om lidt blæsende. Så vi forsøger at finde lidt læ. Ruten hedder ca 9,9 og vi skal forbi Gymnasiet, Mosedeskolen og Karlslumånde station og retur langs banen. Her er et længere lige stykke hvor vi hygger os med lidt tempoløb/leg. Alle kan være med og vi samler op.

https://connect.garmin.com/modern/course/30387051
Husk vi stadig løber med lys og reflekser.

Hilsen trænerteamet



Søndags træning/ Hedelandsløbet

Info fra træneren Posted on 31/01/2020 16:04

Hej Hold 6
På søndag d. 2. februar rykker vi træningen til Hedeland. Der er Hedelandsløb kl. 10.00 9 km https://www.roskildeskiklub.dk/ture-og-aktiviteter/hedelandsloebet/
Det koster kr. 20,-
Samkørsel kan ske fra GIC hvor der er afgang kl. 9:30.
I er velkommen til at stille spørgsmål.
Hold 5 og 7 er klar til Jer der ikke er med i Hedeland.
Hilsen Trænerteamet 🤩🤩



Onsdags træning

Info fra træneren Posted on 28/01/2020 17:31

Hej Hold 6.

Onsdag skal vi ud på en 9 km tur 👏🙌

Vi løber mod Godsparken, Tjurgaarden, Grønlykkeparken til Askerød. Videre til Stenrøjel, Sandrøjel, Rosenlyparken og så hjem 😀

På vores holdmøde sidste onsdag, blev vi enige om, at vi skal være bedre til at færdes i trafikken – at tage hensyn til andre både gående, løbende, cyklende m.m. Vi blev derfor enige om, at når der fremover bliver råbt “hold højre” så trækker vi ind på rækker 2 og 2 – så der afprøver vi selvfølgelig onsdag 🤩

Der vil ikke være nogle almindelige tempoløb, intervalløb m.m.onsdag. Til gengæld gør vi det, at jeg undervejs 2 – 4 gange hæver tempoet X antal meter, og så tilbage 6.00 igen 🤔

Det ser ud til at blive fint løbevejr i morgen, men det er fortsat mørkt, så husk lys og reflekser så vi kan blive set derude 💡🔦

Vi ses i morgen 😎



Næste »