Hej hold 6
I morgen har klubben lovede os en overraskelse efter træning ved borgerhuset.
Så jeg har “snydt” lidt med ruten. Den bliver “kun” ca 8,75. Men hvis men har lidt ekstra i benene så er der selvfølgelig en mulighed for at give den lidt ekstra ved det frieløb og får lidt bonus på km kontoen.
Husk for dem der har lyst kan vi jo benytte evt ventetid med lidt armstrækkere efter løbeturen 
.
https://connect.garmin.com/modern/course/24516447
Hilsen trænerteamet 
Hej hold 6
Jubii så er det onsdag og snart store bededag og lang weekend .
Løberen får vi også besøg af i morgen før og efter træningen hvis der skulle være behov for lidt nyt løbetøj eller sko.
Men vi skal naturligvis også lidt ud og nye det gode vejl i skoene så turen går igen til Ishøj og denne gang en anden tur rundt om søen og rundt om bakken istedet for over den.
Der er naturligvis også mulighed for at få pulsen lidt op hvis man har lyst til dette i form af nogle frieløb. Husk vi samle altid op og følge hjem.
Vi ses i morgen til en hyggelig træning 
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/24350268
Hej hold 6
Ved ikke om i var så heldig at kommer over Ishøjs bakker i søndags med Kim. Men var lidt ked af jeg ikke kunne kommer med. Og tænker jeg måske ikke var den eneste der savnede bakkerne i Ishøj. Så ruten mod Ishøj og en entur mod toppen inden vi løber retur igennem Rosenlyparken.
Har ikke helt styr på vejret med er sikker på det bliver dejligt løbevejr når bare det rigtige selskab er der
Ses i morgen
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/23037206
Hej hold 6
Så blev det onsdag igen og det skal vi fejre med en hyggelig tur rundt i Greve på ca 10 km. Det vil være mulighed for at korte ruten lidt i morgen med ca 400 m og undgå tempoløb. Men i får selvfølgelig nærmere besked ude på ruten.
Håber vi ses i morgen ?
Hilsen trænerteamet
Hej hold 6
I morgen skal vi fejre foråret er på vej. Og det bliver selvfølgelig med en tur på stranden. Vi løber du langs Olsbæk til stranden også sydpå til Mosedevej. Herfra går det retur igen med et par sving på vejen. Vi slutter af med en lille overraskelse i form af Rævebakken. Hvis men skulle have problemer med højdemeterne så løber man selvfølgelig bare uden om. Men jeg ville klart anbefale den gode udsigt fra toppen. Også en god træning til Greve stafetten der også skulle går over Rævebakken.
Håber vi ses i morgen til den hyggelig træningstur
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/16114269
Hej hold 6
Påske morgen og solen skinner betyder en hyggelig løbetur med hold 6 i tempo +/- 6.00.
Vi starter som vi plejer ved Hundige strand. Ruten hedder ca 9,6 og der er vil være nogle frivillig tempo løb undervejs.
Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/13080276
Hej til de morgen friske hold 6 løberere
Vi skal ud på en lille hyggelig søndagstur på ca 9,2 km. Der er bonus for dem der har lidt ekstra energi og er rigtige gode til at samle op ved de frivillig tempoløb.
Har fundet 4 x 400m +/- frieløb på ruten. Det er selvfølgeligt frivillig om man vil løbe statisk her.
Vi starter med at løbe ud af Havnevej og ad stierne mod Ishøj. Vi skal en tur forbi Ishøj Vandrehjem ud til Strandvejen mod Vallensbæk. En hurtig smuttur forbi Arken og retur ad skovstierne hvor vi lige skal passe på rødderne.
Håber vi ses i morgen kl 9
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/13001203
Hej hold 6
I morgen er det tid til at få varmede musklerne lidt optog strukket.
Den endelig rute er ikke lagt endnu. Men kan afsløre den bliver under 10 og der vil være nogle frivillige tempoløb hvor vi naturligvis samler op.
På glædeligt gensyn i morgen til en hyggelig tur
hilsen trænerteamet
