Hold 6

Hej hold 6

I flg DMI og Yr har de lover vi skulle få tør vej kl 18 og vinden skulle have lagt sig lidt. Så vi forsøger med en tur på nogle steder kan være lidt åben. Og husk at vinden er vores ven og bonus for vores træning

Ruten er lagt til ca 9,5 km og med 3 frivillige tempoløb undervejs. 2 stk på ca 400 m og et på ca 500.

Der er naturligvis altid mulighed for dem der gerne vil løbe statisk 6.00.

Vi ses i morgen til en hyggelig træning
Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/22418001

Hej hold 6

I morgen hedder ruten ca 9,6 km. Vi løber sydpå til Mosede sø og mod Rørmosen. Forbi Karlslunde st og retur langts banen.

Der er en masse lange lige stykker på ruten som vi nemt kan lave lidt friløb for dem der har lyst. Der er stadig noget mørkt på vores tur så husk lys og reflekser.

https://connect.garmin.com/modern/course/22339283

Håber vi ses i morgen til en hyggelig træning
Hilsen trænerteamet

Hej hold 6

I morgen har vi byttede lidt rundt på træningen med i mandags. Vi ved at rigtig mange af jer gik glip af turen på de 11 km med 6.30. Så Peter har været så sød at tage turen i morgen fra GIC kl 18 i tempo 6.30 på 11 km. Hvis man har brug for at løbe lidt hurtigere er der også mulighed for at prøve hold 5. De løber ca 5:45 pr km. Vi håber at se jer til en hyggelig tur anført at Peter?

Hilsen Trænerteamet ?

Hej hold 6

I morgen skal vi ud på en dejlig frisk tur med både vind og måske lidt dryp. Ruten hedder ca 9,4 og måske vi er heldige med vind i ryggen ud og læ på vej hjem.

Husk reflekserne og evt lys. Og husk vi aldrig fortryder en løbetur. Vi har kun fortrudt vi ikke kom afsted. Så kom og vær med til en hyggelig tur. Vi laver lidt tempoløb undervejs og vi samler altid op og der er også mulighed for sratisk løb.

https://connect.garmin.com/modern/course/22180284

Hilsen trænerteamet

Hej hold 6

I morgen skal vi ud på en lille hyggelig tur på ca 9,3. Der vil være nogle små fri tempoløb undervejs. Vi samler naturligvis altid på. Og der er også mulighed for at løbe statisk.

Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/16896909

Hej hold 6

I morgen er ruten lidt kortere end normalt. Der er tradionen tro nytårskur efter træning i Borgerhuset. Ruten hedder ca 8,5 km.

Vinden skal blive lidt mildere i morgen men vi forsøger om vi kan finde lidt læ langs motorvejen sydpå. Og runder lige en tur om Mosede sø inden vi løber mod Borgerhuset.

Der vil være lidt små tempoløb/frieløb undervejs for dem der har lyst. Vi samler naturligvis altid op.

Vi ses at se jer i morgen til en hyggelig træning

Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/21999022

Hej hold 6

I morgen skal vi ud på en hyggelig tur fra GIC kl 9. Det bliver statisk løb i morgen. Så kom og være med til en hyggelig tur inden julefrokosten.

Glædelig bagjul ?????

Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/16114269

>Hej hold 6

I morgen er sidste onsdag træning inden jul. Så det skal fejres ??. Det skal først en tur til Hundige og lave lidt trappe træning. Der er naturligvis alternativ hvis man ikke at mod på trapperne ?. Vi slutter turen mod Rådhuset og en tur om juletræet. Og hvem ved om der ikke også er en overraskelse på 400 m et sted på ruten ???.

Håber vi ses i morgen

Hilsen trænerteamet