Hold 6

Hej hold 6

I morgen skulle de have lovet lidt bedre vejr end i dag. Så i morgen tager vi en tur mod Ishøj og retur igen. Ikke helt sat mig fast på den præcise rute. Men kan love at det bliver 9-10 ish. Og jeg skal forsøge at starte lidt roligere op på turen i morgen. Men det betyder naturligvis ikke at i snydes for at få pulsen lidt op. Så der vil være lidt frieløb for dem der har lyst undervejs.

Og husk at få jer meldt jeg til Sydkystløbet d. 13 oktober. Der vil ikke være træning denne dag. Så der er mulighed for at prøve kræfter med super formen. Eller hvis ikke kan man jo altid melde sig som hjælper.

Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet

Hej hold 6

I morgen bliver en stille og rolig tur på 9-10 km ish. Det bliver statisk løb da jeg tænker at flere skal løbe Cph half på søndag. Vejret siger vi godt kan få lidt vand men hvad betyder det når det hyggelig selskab er der ???

Hilsen trænerteamet

Hej hold 6

I aften skulle blive endnu en varm tur på 9-10 km ish. Turen går over motorvejen mod Greve Landsby og til Kildebrønde Kirke. Her vil der være mulighed for lidt vand. Turen vil primært statisk løb.

Husk at se på Greve Trim at der nu er mulighed for at melde sig som hjælper til Sydkystløbet.

Håber vi ses i aften
hilsen trænerteamet

Hej hold 6

I morgen bliver endnu en dejlig varm sommerdag. Så tager en rute omkring søerne så der også er mulighed for lidt vand efter behov ?. Vi laver også lidt frie løb omkring pynten og over broerne. Der er selvfølgelig også mulighed for at løbe statisk.

Også lige en hilsen til alle dem der skal rundt om Esrum sø. Håber i får en fantastisk tur. Husk at nyde turen ?.

https://connect.garmin.com/modern/course/19895654

Vi ses i morgen
hilsen trænerteamet ?

Hej hold 6

I aften går turen syd på mod Mosede og Karlslunde st. Har er der mulighed for at lave nogen frieløb for den der har lyst til at prøve kræfter med det. Der en mulig for statisk løb. Det første er ca 600 m og de næste ca 400 m ish.

Håber vi ses til en hyggelig træning
Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/27269766

Hej hold 6

I sidste uge lovede vi jer en lidt anderledes træning til denne onsdag.
Planen er vi først løber en lille tur med lidt opvarmning. Der efter løber vi tilbage til stadion hvor vi laver en Cooper test. Testen tager kun 12 min hvor vi løber inde på stadion. Det er en god ide hvis man har et Løbeur at tage det med. Ellers nogle tændstikker til at tælle antal runder.

Når vi har løbet de 12 min kan vi taste i vedhæftet link hvor mange meter vi har løbet og hvor vores kondital ligger i forhold til køn og alder.

Vi løber af efter testen og træningen er ikke så lang så der er god tid til vi kan nå lidt øvelser til at slutte af på.

Håber i er friske på en anderledes træning
Hilsen trænerteamet

https://iform.dk/traening/test-coopertest

Hej hold 6

i dag går turen sydpå mod Mosede fortet. Her vil være mulighed for lidt væske for dem der har behov. Vi runder naturligvis også lige stranden og havnen.

Der vil også være lidt frie løb undervejs for dem der har lyst og vi samler naturligvis op.

Håber vi ses til en hyggelig tur
Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/26795987

Hej hold 6
I aften kl 18 skulle der være opklaring og prefekt løbevejr uden alt for meget varme. Så jeg har satsede og lavet en rute uden vandstop 🙂

Der vil også være nogle små frie løb undervejs som naturligvis er frivillige.

Håber vi ses kl 18 ved GIC

Hilsen trænerteamet

https://connect.garmin.com/modern/course/22418001