Hold 6

Hej Hold 6

Søndag d.11. November kl. 9.00 fra Strandparken skal vi ud på en tur på ca. 9 Km.

Vi løber via Starstien ud til de smukke klitter. Blandet klitter og sand til vi ender nede ved Strand alle. Her skal vi over Strandvejen og ned ad Ryttervej / Rytterbakken. 700 meter tempo XXX. Tilbage til Olsbækken og 400 meter tempo XXX. Så er det Strandvejen med ca. 1000 m. Tempo med Jægerstart.. Vi ender ca. ud for Hundige Parken og den skal vi igennem ud til Starstien og hjemad mod Greve Marina.

Måske en Kaj´s Delight til at slutte af med…

Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.

Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur. Kom glad:)

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d. 3. November Kl. 900 i Strandparken. “Pynt til Pynt” 9,3 km.

Vi starter ud med at runde pynten ved Greve Marina. Så ad Hjelmstien ned til Pilestien og de 2 broer. Ved Strandvangen ud for Rosenvangen starter vi vores første tempoløb på 700 meter rundt om Vibevej og Jægervangen. Herefter videre af Strandvangen og ud til Skovvej til vi når Pynten og 700 meter tempo er klar. Herefter går turen hjemad ad Hjelmstien, men ved Cafe Kanalu er der 900 meter Tempo ned til Pilestien( toiletterne).

Tempoløbene er valgfrie og man har faktisk mulighed for pause ved de 2 første.

Asfalt, klitter, grus, puls og ikke mindst godt selskab..

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d. 28. Januar Kl. 900 i Strandparken. HUSK VINTERTID. DMI har lovet omkring 0 grader så husk et ekstra lag stof og måske en hue. Vi skal ud på ca. 9,5 km og starter ad Hjelmstien og ned til Skovstien. Ved Nældestien går turen mod Vallensbæk, hvor vi løber op ad Sandvejen til rundkørslen i Vallensbæk. Så igennem Vallensbæk og rundt om Vejlebro Idrætsanlæg. På Strandparkstien laver vi temopløb 800 meter i tiden XXX. Så er det igen Skovstien og hjemad med en enkelt krølle på klitterne.

Asfalt, klitter, grus, puls og ikke mindst godt selskab..

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.21. Oktober kl. 9.00 fra Strandparken skal vi ud på en tur på ca. 9 Km.

Vi løber via Starstien ud til de smukke klitter. Blandet klitter og sand til vi ender nede ved kærestestranden (bag Randtoftesøvej). Så går turen tilbage ned gennem Olsbækken med 2 x tempo 400 meter. Fra Olsbækken er det Strandvejen med ca. 1000 m. Tempo med Jægerstart.. Vi ender ca. ud for Hundige Parken og den skal vi igennem ud til Starstien og hjemad mod Greve Marina.

Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.

Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur. Kom glad:)

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.7. Oktober kl. 900 skal vi ud på en tur på ca. 9 km. Vi løber mod Ishøj ned til Pilestien, her løber vi over de 2 broer og videre ned til Lærke Alle. Herefter Vibevej og Solvej så vi når Jærgerbuen.. Nu skruer vi tempoet lidt op til 5:30 min/km ca. 600 meter til vi når Vejlebrohallen. Strandparkstien er nu klar med 850 meter tempoløb ned til Skovstien. Herefter er det en tur på Tangloppen og vi runder Arken inden det går hjemad….

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. 6:30-7:00 den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.30. September kl. 900 i Strandparken. “Pynt til Pynt” ca. 9 km.. Vi starter med at runde pynten ved Greve Marina og så ud på Lyngstien og ned til den lille bro over Lille Vejleå. Så løber ned til og over de 2 broer i Ishøj og ned til Hjelmstien. Nu går turen mod Pynten i Ishøj og de første 1000 m. ned til toiletterne løber vi tempo 5:30. Pynten er valgfri. Nu ned til Arken via Stenstien er der 2 x 400 m. tempopas.

Herefter er det Arken som står for skud. Tempoløb ca. 400 meter XXX.

Så går turen hjem via Hjelmstien

Asfalt, klitter, grus, puls og ikke mindst godt selskab..

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Hej Hold 6

Søndag d. 16. September står i Copenhagen Half Marathons tegn. Derfor er der desværre ingen trænere fra hold 6 der kommer til Greve Marina søndag morgen..

Der er selvfølgelig mulighed for at løbe med hold 5 eller 7..

Hilsen trænerteamet.

Hej Hold 6:30

Mandag kl. 18:00 fra GIC. Planen siger 12 km..

Vi løber ned rundt om rådhuset, forbi Lundehusene og ned over Nældebjergvej af den lange sti ned til Mosede skole og sø. Videre Forbi Vibemosen og ned under Mosede Landevej til Rørmosen. Vi skal igennem Rørmosen og ud til Mariannevej. Nu vender vi hjemad ad Karlslunde Parkvej, igennem Karlslunde centret og derfra ud på Standvejen.

Der er mulighed for vand ved Mosede Fortet. Så er det ad Strandvejen ned til Greve Centervej. 10 km løber lige hjem herfra den sidste km.. Resten tager Søagervej , Åvangsvej og igen ud på strandvejen ned til Randtoftevej og så hjem ad engen så vi rammer 12 km.

Kom glad 🙂

Hilsen Trænerteamet.