Hold 6

Hej Hold 6

Søndag d.9. September kl. 9.00 fra Strandparken skal vi ud på en tur på ca. 9 Km.

Vi løber via Starstien ud til de smukke klitter. Ca. 2 km. Blandet klitter og sand til vi ender nede ved kærestestranden (bag Randtoftesøvej). Så går turen tilbage ned gennem Olsbækken med 2 x tempo 400 meter. Fra Olsbækken er det Strandvejen med ca. 1000 m. Tempo med Jægerstart.. Vi ender ca. ud for Hundige Parken og den skal vi igennem ud til Starstien og hjemad mod Greve Marina.

Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.

Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur. Kom glad:)

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.2. September kl. 9.00 fra Strandparken. Vi skal ud på ca. 9,5 Km. Greve , Ishøj og Vallensbæk.. Vi skal ud af Nældestien til Vallensbæk havn. Rundt om parkeringspladsen er der tempo 5.00 min/ km i 700 meter. Så er det hjemad af Nældestien igen i tempo 5:30 ca. 1400 meter. Alle tempoløb er selvfølgelig valgfrit ..Vi samler altid op.

Grus, asfalt, søstier, puls og ikke mindst fantastisk selskab.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.26. August kl. 9.00 fra Strandparken. Vi skal ud på ca. 9,5 Km. Greve , Ishøj og Vallensbæk.. Vi skal ud af Nældestien til Vallensbæk havn. Rundt om parkeringspladsen er der tempo 5.00 min/ km i 700 meter. Så er det hjemad af Nældestien igen i tempo 5:30 ca. 1400 meter. Alle tempoløb er selvfølgelig valgfrit ..Vi samler altid op.

Grus, asfalt, søstier, puls og ikke mindst fantastisk selskab.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej hold 6

Træning onsdag d. 22. August fra GIC 9 km. 6 min/km.

Vi løber forbi svømmehallen og til Parkås. Ved sneglen løber vi langs søen ved Birkedalen og ud mod Standvejen. Der stikker vi sydpå..

Ved Niels Petersensvej løber vi ned på stranden. Her går turen forbi havnen og mod Mosede Fort. Her er der mulighed for vand

Så går det hjemad vi banen 2,45 km. Hvor vi skal have lidt temposjov.

Tempoløb er valgfrit og vi samler naturligvis altid op..

Vi ses i morgen til en fantastisk onsdag med puls, strand, grus, asfalt og godt selskab.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.12. August kl. 9.00 . Ca. 9 km. Bakketur.. Vi skal have pulsen OP og til det er bakker jo rigtig godt. Derfor løber vi ad søstien/ trailstier og via Lille Vejleå mod Ishøjs smukke bakker. Vi har vores ynglingsbane på små 500 meter. Den skal vi igennem x 3.

Der er naturligvis et alternativ hvis man har højdeskræk.

Efter en garanteret høj puls går turen tilbage mod strandparken.

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.5. August kl. 9.00 fra Strandparken “Ottetallet” ca. 9 Km.

Vi løber ad Lyngstien , Strandengen og ned til Pilestien med de 2 broer. Så er det ud af Hjelmstien mod Pynten i Ishøj. Mulighed for en afstikker til klitterne.. Pynten er frit og her er der mulighed for vand og pause for dem som er ferieramt.. Så er det videre ad Molestien mod Skovvej og tilbage til Pilestien med de 2 broer. Nu er det hjemad ad Hjelmstien.

Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.

Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur. Kom glad:)

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.8. Juli kl. 9.00 fra Strandparken skal vi ud på en tur på ca. 9 Km.

Vi løber via Starstien ud til de smukke klitter. Blandet klitter og sand til vi ender nede ved kærestestranden (bag Randtoftesøvej). Så går turen tilbage ned gennem Olsbækken med 2 x tempo 400 meter. Fra Olsbækken er det Strandvejen med ca. 1000 m. Tempo med Jægerstart.. Vi ender ca. ud for Hundige Parken og den skal vi igennem ud til Starstien og hjemad mod Greve Marina.

Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.

Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur. Kom glad:)

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.1. Juli kl. 900 fra Strandparken skal vi ud på en tur på ca. 9,5 km. Samlet bliver det et stort ottetal, hvor vi skal over broerne på Pilestien to gange. Vi vender ved Pynten med et tempoløb 800 meter.. Efterfølgende kan vi få vand..Næste tempoløb på 800 meter er igen over broerne ved Pilestien.

Asfalt, sand, klitter, søstier, grus, puls og ikke mindst godt selskab.

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet