Hej hold 6
I sidste uge lovede vi jer en lidt anderledes træning til denne onsdag.
Planen er vi først løber en lille tur med lidt opvarmning. Der efter løber vi tilbage til stadion hvor vi laver en Cooper test. Testen tager kun 12 min hvor vi løber inde på stadion. Det er en god ide hvis man har et Løbeur at tage det med. Ellers nogle tændstikker til at tælle antal runder.
Når vi har løbet de 12 min kan vi taste i vedhæftet link hvor mange meter vi har løbet og hvor vores kondital ligger i forhold til køn og alder.
Vi løber af efter testen og træningen er ikke så lang så der er god tid til vi kan nå lidt øvelser til at slutte af på.
Håber i er friske på en anderledes træning
Hilsen trænerteamet
