Hej Hold 6
Søndag d. 10.November k. 9.00 ca. 9 km.
Hjelmstien ud til de 2 broer. Strandvangen ud til Birkevangen og Ishøj Strandvej. Nu ned til Vallensbæk og Sandvej ud til Nældestien. Her 640 meter tempo 5:30 . Nu Skovsten 510 meter tempo 5:00 og det sidste tempoløb 360 meter XXX. Så er det hjemad via helmstien . Alle tempoløb er frivilligt og vi samler altid op.
Vi løber av.. den sidste km.
Hilsen Trænerteamet
