Hej hold 6
Så blev det først onsdag i januar. Så der vil ikke være fælles opvarmning på stadion. Men det betyder ikke vi skal snydes for vores opvarmning. Så hvis der plads til os på stadion så laver vi en fælles opvarmning for hold 6 inden vi løber ud på vores rute.
Vores rute lyder på ca 9,4 km og vi skal en tur Mosede og rundt om søen og retur langs banen og Strandvejen. Undervejs laver vi selvfølgelig lidt frivillige tempoløb. Det er selvfølgelig vigtig vi lytter til vores krop. Men husk at det også er ved tempo løbene vi forbedre vores kondi.
Og til slut laver vi lidt core øvelser og armbøjninger indenfor for dem der har lyst.
På glædeligt gensyn i morgen
Hilsen trænerteamet 🙂
https://connect.garmin.com/modern/course/16896909
