Hold 6

Hej Hold 6

Søndag d.19. Maj kl. 900 skal vi ud på
en tur på ca. 9 km. Først Lyngstien og Engstien til Ishøj. Vi lander på Lærke Alle og herefter Vibevej og Solvej ned til Jærgerbuen.. Så er der tempo 5:30 min/km ca. 600 meter til vi når
Vejlebrohallen. Strandparkstien er nu klar med 850 meter tempoløb XXX ned til
Skovstien. Herefter runder vi Arken med et tempopas XXX og slutter lige med en tur med på stranden
inden vi vender hjemad …. TEMPOLØB ER VALGFRIT..

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. 6:30-7:00 den sidste km.

Vi håber at se Jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.12. Maj Kl. 900 i Strandparken. ca. 9 km.. Vi starter ad Hjelmstien mod Pynten i Ishøj. En lille afstikker i klitterne og måske en tur på stranden. Pynten runder vi de 700 meter i Tempo 5:30. Så er der en lille havnerundfart i Ishøj havn og herefter via Molestien ned til Skovstien. Her 450 meter tempo XXX ned til Strandvangen. Så 500 meter Tempo XXX ned til Lærke Alle. Ved Strandengen er det hjemad og de sidste 600 meter ligger godt til et tempo XXX ned til den lille bro over Lille Vejleå. Så er det stille og roligt hjemad. TEMPOLØBENE ER VALGFRIE.

Asfalt, klitter, sand, grus, puls og ikke mindst godt selskab..

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Hilsen Trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.5.
Maj , Danmarks befrielse 1945. kl. 9.00 fra Strandparken ca. 9 Km.

Der er jo
snart valg, så hvorfor ikke vælge din ynglingstur.

DMI har lovet
godt løbevejr.. Vi skal vælge imellem 2 muligheder og flertallet bestemmer på
dagen. :

1 ) Ud til
bakkerne i Ishøj og 3 x 400 meter i højden.. Alternativ rute hvis man har
højdeskræk.

2 )
Nældestien til Vallensbæk havn. Rundt om parkeringspladsen er der tempo XXX/ km
i 700 meter. Så er det hjemad af Nældestien igen i tempo XXX 1400 meter. Alle tempoløb er selvfølgelig
valgfrit.

Asfalt, grus,
puls og ikke mindst godt selskab.

Alle kan være
med og vi samler naturligvis op.

Som altid
løber vi av.. den sidste km.

Hilsen
trænerteamet

Hej Hold 6

Hej Hold 6

Søndag d. 28. April Kl. 900 i Strandparken. 9,5 km.

Vi starter ad Hjelmstien ned til Skovvej og ud ad Nældestien mod Vallensbæk. Ca. Halvvejs tager vi Sandvejen m.m. ( NYT) til rundkørslen i Vallensbæk. Nu tempo 5:30 ca. 1000 meter ad Strandvejen mod Ishøj til Strandparkstien. Her 800 meter tempo XXX mod Nældestien. Så hjemad igennem strandkvarteret med en 700 meter tempo XXX på Pilestien over de 2 broer. De sidste 1000 meter hjem løber vi av…

Asfalt, grus, nyt, puls og ikke mindst godt selskab..

HUSK AT ALLE TEMPOLØB ER VALGFRIT ..Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.31. Marts kl. 9.00 i Strandparken. ( HUSK SOMMERTID ) ca. 9 Km.

Vi løber via Starstien ud til de smukke klitter. Så blandet klitter ned til Randtoftesøvej. Så går turen tilbage ned gennem Olsbækken med 2 x tempo 400 meter. Fra Olsbækken er det Strandvejen med ca. 1000 m. Tempo med Jægerstart.. Vi ender ca. ud for Hundige Parken og den skal vi igennem ud til Starstien igen og hjemad mod Greve Marina.

Måske lige en Kaj´s Delight ca. 200 meter.

Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.

Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur. Kom glad:)

Hilsen trænerteamet

Søndag d.17.Marts Kl. 900 i Strandparken. 9 km. Vi prøver igen.. Vinden skulle blive frisk så turen er tilpasset derefter… Vi løber ned til Vangeleddet og via Waves over til Gersagerparken. Her 1000 meter i 5:30 og så 300 meter tempo XXX. Så går turen tilbage Hundige Centervej og ned til Strandvejen. Her et tempoløb 1000 meter i XXX Vi runder lige Solvængets Alle og ned til Strandparken. TEMPOLØB er valgfrit.

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Hvis det mod forventning skulle blive alm. forårsvejr bliver vi i Strandparken.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet

Hej Hold 6

Søndag d.10.Marts Kl. 900 i Strandparken. 9 km. Vinden skulle blive frisk så turen er tilpasset derefter… Vi løber ned til Vangeleddet og via Waves over til Gersagerparken. Her 1000 meter i 5:30 og så 300 meter tempo XXX. Så går turen tilbage Hundige Centervej og ned til Strandvejen. Her et tempoløb 1000 meter i XXX Vi runder lige Solvængets Alle og ned til Strandparken. TEMPOLØB er valgfrit.

Alle kan være med og vi samler naturligvis op.

Som altid løber vi av.. den sidste km.

Hvis det mod forventning skulle blive alm. forårsvejr går turen ud til Vallensbækhavn.

Vi håber at se mange af jer til en hyggelig søndagstur.

Hilsen trænerteamet