Hej Hold 6
Søndag d.18. August kl. 9.00 fra Strandparken. Ca. 9,5 Km. Greve , Ishøj og Vallensbæk.. Vi skal ud af Nældestien til Vallensbæk havn. Rundt om parkeringspladsen er der tempo XXX/ km i 700 meter. Så er det hjemad af Nældestien igen i tempo XXX 1400 meter. Alle tempoløb er selvfølgelig valgfrit ..Vi samler altid op.
Grus, asfalt, søstier, puls og ikke mindst fantastisk selskab.
Som altid løber vi av.. den sidste km. 
Hilsen trænerteamet 
Hej Hold 6
Søndag d.11. August kl. 9.00 ca. 9 Km.
Vi løber via Starstien ud til de smukke klitter. Så blandet klitter ned til Randtoftesøvej. Så går turen tilbage ned gennem Olsbækken med 2 x tempo 400 meter. Fra Olsbækken er det Strandvejen med ca. 1000 m. Tempo med Jægerstart.. Vi ender ca. ud for Hundige Parken og den skal vi igennem ud til Starstien igen og hjemad mod Greve Marina.
Måske lige en Kaj´s Delight ca. 200 meter.
Asfalt, klitter, grus, skov puls og ikke mindst godt selskab.
Tempoløbene er valgfrie. Alle kan være med og vi samler naturligvis op.
Som altid løber vi av.. den sidste km.
Hilsen trænerteamet
Hej Hold 6
Søndag d. 4
August Kl. 900 i Strandparken ca. 9,5 km.
Vi skal
vælge imellem 2 muligheder og flertallet bestemmer på dagen. :
1 ) Ud til
bakkerne i Ishøj og 3 x 400 meter i højden.. Alternativ rute hvis man har
højdeskræk.
2) Vi
starter ad Hjelmstien ned til Skovvej og ud ad Nældestien mod Vallensbæk. Ca.
Halvvejs tager vi Sandvejen m.m. til
rundkørslen i Vallensbæk. Nu tempo 5:30 ca. 1000 meter ad Strandvejen mod Ishøj
til Strandparkstien. Her 800 meter tempo XXX mod Nældestien. Så hjemad igennem
strandkvarteret med en 700 meter tempo XXX på Pilestien over de 2 broer. De
sidste 1000 meter hjem løber vi av…
Asfalt,
grus, puls og ikke mindst godt selskab..
HUSK AT ALLE
TEMPOLØB ER VALGFRIT ..Alle kan være med og vi samler naturligvis op.
Hilsen
trænerteamet
https://www.loeberute.dk/Map/Confirm/?RuteUid=12014df6-8128-485c-8862-776ea7d103e9
Hej Hold 6
Søndag d. 28. Juli Kl. 900 i Strandparken. ca. 9.00
https://www.loeberute.dk/Map/Confirm/?RuteUid=8778991c-d395-4cd6-b500-beb2b14e4e52
Vi starter ad Hjelmstien ned til Pilestien og over de 2 broer. Vi løber ad Strandvangen ned til Skovvej og herefter ud til Arken. Vi runder Arken og så er vi klar til Pynten
700 meter tempo. XXX Herefter mulighed for Vand !!!
Så er det hjelmstien ned til Kánalu.. Her 1000 meter tempo XXX.
Herefter mulighed for vand !!!
Sidste kilometer løber vi av…
Asfalt, grus, nyt, puls og ikke mindst godt selskab.. Måske et smut på stranden. 
HUSK AT ALLE TEMPOLØB ER VALGFRIT ..Alle kan være med og vi samler naturligvis op.
Hilsen trænerteamet
Hej hold 6
Onsdag 19.06 Kl. 18.00 Vi skal ud på ca. 9 km. Fra GIC løber vi ad Skelmosestien og gennem Gersagerparken. Herefter skal vi igennem Grønnegården og ned til Hundige Parken. Lidt skov og så ud til Strandvejen. Nu 1000 meter tempo 5:30. ned til Olsbæk . Igennem Olsbækken 2 x 500 meter tempo XXX.
Tempoløbene er valgfrit og vi samler altid op. 🙂
Herefter er det hjemad via Rytterbakken og Olsbækstien .
Håber vi ses i morgen til den hyggelig træningstur
Hilsen trænerteamet
Hej Hold 6
Husk afterrun.
Søndag d.16. Juni kl. 9.00 fra Strandparken. Ca. 9,5 Km. Greve , Ishøj og Vallensbæk.. Vi skal ud af Nældestien til Vallensbæk havn. Rundt om parkeringspladsen er der tempo XXX/ km i 700 meter. Så er det hjemad af Nældestien igen i tempo XXX 1400 meter. Alle tempoløb er selvfølgelig valgfrit ..Vi samler altid op.
Grus, asfalt, søstier, puls og ikke mindst fantastisk selskab.
Som altid løber vi av.. den sidste km.
Vi håber at se Jer til en hyggelig søndagstur og til afterrun.
Hilsen trænerteamet
Hej Hold 6
Søndag d. 9 Juni kl. 9.00 ” Druktur” 🙂 Trænerne kommer ikke. Vores kære Peter fylder 60 år og det fejre vi lørdag aften/nat så mon ikke vi har alt for små øjne søndag morgen.
I kære løbere skal naturligvis ikke snydes for en løbetur.. Michael Granlund har tilbudt at lave en tur for hold 6 og ellers kan man løbe med hold 5….
Vi håber at I får en hyggelig søndagstur.
Hilsen trænerteamet
Hej Hold 6
Søndag d.26. Maj kl. 9.00 . Ca. 9 km. DMI har lovet perfekt løbevejr. Bakker er din bedste makker 🙂 Ja vi skal mod Ishøjs smukke bakker. Vi har vores ynglingsbane på små 500 meter. Den skal vi igennem x 3.
Der er naturligvis et alternativ hvis man har højdeskræk.
Efter en garanteret høj puls går turen tilbage mod strandparken.
Alle kan være med og vi samler naturligvis op.
Vi håber at se jer til en hyggelig søndagstur.
Hilsen trænerteamet
