Hej hold 6
I morgen er turen 9,8 km og turen går mod Greve landsby og tilbage igennem Kildebrønde. Vi laver et pitstop hvor der er mulighed for vand. Vi starter kl 18 fra GIC så alle dem der skal på job også kan nå en tur i løbeskoene.
Og i dagens anledning skal vi jo ikke snydes for de “valgfrie tempoløb”
Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet ?
Hej hold 6
Synes det var lidt ærgerligt vi til Greve Stafetten i dag blev “snydt” for Rævebakken. Så det jeg jeg valgt at gøre noget ved. Men vi gemmer det gode til sidst og løbe først en tur på stranden. Hvis man ikke er til strand løb kan uden om. Ruten er med lidt blandende underlag og højder men masser af godt selskab 
.
Håber vi ses
Hilsen trænerteamet
Hej Hold 6
Søndag d.26. Maj kl. 9.00 . Ca. 9 km. DMI har lovet perfekt løbevejr. Bakker er din bedste makker 🙂 Ja vi skal mod Ishøjs smukke bakker. Vi har vores ynglingsbane på små 500 meter. Den skal vi igennem x 3.
Der er naturligvis et alternativ hvis man har højdeskræk.
Efter en garanteret høj puls går turen tilbage mod strandparken.
Alle kan være med og vi samler naturligvis op. 
Vi håber at se jer til en hyggelig søndagstur.
Hilsen trænerteamet
Hej hold 6
I morgen har klubben lovede os en overraskelse efter træning ved borgerhuset.
Så jeg har “snydt” lidt med ruten. Den bliver “kun” ca 8,75. Men hvis men har lidt ekstra i benene så er der selvfølgelig en mulighed for at give den lidt ekstra ved det frieløb og får lidt bonus på km kontoen.
Husk for dem der har lyst kan vi jo benytte evt ventetid med lidt armstrækkere efter løbeturen .
https://connect.garmin.com/modern/course/24516447
Hilsen trænerteamet
Hej Hold 6
Søndag d.19. Maj kl. 900 skal vi ud på
en tur på ca. 9 km. Først Lyngstien og Engstien til Ishøj. Vi lander på Lærke Alle og herefter Vibevej og Solvej ned til Jærgerbuen.. Så er der tempo 5:30 min/km ca. 600 meter til vi når
Vejlebrohallen. Strandparkstien er nu klar med 850 meter tempoløb XXX ned til
Skovstien. Herefter runder vi Arken med et tempopas XXX og slutter lige med en tur med på stranden
inden vi vender hjemad …. TEMPOLØB ER VALGFRIT..
Alle kan være med og vi samler naturligvis op.
Som altid løber vi av.. 6:30-7:00 den sidste km.
Vi håber at se Jer til en hyggelig søndagstur.
Hilsen trænerteamet 
Hej hold 6
Jubii så er det onsdag og snart store bededag og lang weekend .
Løberen får vi også besøg af i morgen før og efter træningen hvis der skulle være behov for lidt nyt løbetøj eller sko.
Men vi skal naturligvis også lidt ud og nye det gode vejl i skoene så turen går igen til Ishøj og denne gang en anden tur rundt om søen og rundt om bakken istedet for over den.
Der er naturligvis også mulighed for at få pulsen lidt op hvis man har lyst til dette i form af nogle frieløb. Husk vi samle altid op og følge hjem.
Vi ses i morgen til en hyggelig træning 
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/24350268
Hej Hold 6
Søndag d.12. Maj Kl. 900 i Strandparken. ca. 9 km.. Vi starter ad Hjelmstien mod Pynten i Ishøj. En lille afstikker i klitterne og måske en tur på stranden. Pynten runder vi de 700 meter i Tempo 5:30. Så er der en lille havnerundfart i Ishøj havn og herefter via Molestien ned til Skovstien. Her 450 meter tempo XXX ned til Strandvangen. Så 500 meter Tempo XXX ned til Lærke Alle. Ved Strandengen er det hjemad og de sidste 600 meter ligger godt til et tempo XXX ned til den lille bro over Lille Vejleå. Så er det stille og roligt hjemad. TEMPOLØBENE ER VALGFRIE.
Asfalt, klitter, sand, grus, puls og ikke mindst godt selskab..
Alle kan være med og vi samler naturligvis op.
Som altid løber vi av.. den sidste km.
Hilsen Trænerteamet
Hej hold 6
Ved ikke om i var så heldig at kommer over Ishøjs bakker i søndags med Kim. Men var lidt ked af jeg ikke kunne kommer med. Og tænker jeg måske ikke var den eneste der savnede bakkerne i Ishøj. Så ruten mod Ishøj og en entur mod toppen inden vi løber retur igennem Rosenlyparken.
Har ikke helt styr på vejret med er sikker på det bliver dejligt løbevejr når bare det rigtige selskab er der
Ses i morgen
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/23037206
