Hej hold 6
Så er det endnu tid til en hyggelig onsdagtur. Denne gang ikke over Ishøj bakkerne. Men en enkelt bakke skal vi jo ikke snydes for. Så ca halvejs skal vi lige i smut over Rævebakken 😊.
Vi løber først mod Holmagerskolen, Mosede skolen, Hedely skolen og Rævebakke og til sidst en tur rundt om Olsbæk kvarteret.
Vi ses i aften
Hilsen trænerteamet
Kære morgen friske hold 6
I morgen skal vi en tur mod Ishøj og Vallensbæk. Vi starter over engen og mod Ishøj Vandrehjem. På ruten er der planlagt 4 mindre tempoløb. De er naturligvis frivillige.
Hilsen Trænerteamet 😊
Hej friske hold 6 løbere
Vejrudsigten for dagen træning ser perfekt ud til en tur over Ishøjs bakker. Bare rolig vi skal kun rundt 3 gange 😁.Husk at det er perfekt som intervaller med bakke træning og det er jo næsten som 3 bakker for en bakkes pris 😂🤣. Og de sidste par gange er vi jo blevet snydt.https://connect.garmin.com/modern/course/33501190
På glædelig gensyn Hilsen trænerteamet 😁
Hej hold 6
I dag skal vi ud på i dag skal vi ud på en tur på 9,5 km. Vi skal ud langs motorvejen og næsten helt hen Greve Museum. Vi løber retur ad Skovbo Alle og tilbage af stien.
På turen er der planlagt 3 mindre tempoløb. De er naturligvis frivillige. Men det giver en god lejlighed til forbedre kondien 🤗💪.
På glædeligt gensyn i aften
hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/22418001
Hej hold 6
I morgen hedder turen ca 9,7. Vi start med at løbe mod Hedelyskolen ud langs motorvejen sydpå. Også til Mosede skolen og mod Åmosevej til Strandvejen. Tilbage langs Olsbæk.
Undervejs vil der naturligvis være tempoløb af ish xxx :). Vi samler altid op så der er også mulighed for at løbe statisk.
Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet
https://connect.garmin.com/modern/course/41367374
Hej hold 6
I morgen skulle blive endnu en fantastisk løbe dag med dejligt vejr.
Ruten hedder 9-10 km ish inkl tempoløb undervejs. Retningen er endnu ikke bestemt men det kommer.
Håber vi ses i morgen 😊
hilsen trænerteamet 😎
Hej Hold 6
Søndag d 23. August kl. 9.00 fra Strandparken. Ca. 9 Km.
Greve , Ishøj og Vallensbæk.. Vi skal ud til Nældestien og til Vallensbæk havn. Rundt om parkeringspladsen og her 700 meter tempo XXX. Så er det hjemad ad Nældestien 1400 meter tempo XXX måske lidt karruselløb.
Alle tempoløb er selvfølgelig valgfrit ..Vi samler altid op. Høj puls og ikke mindst fantastisk selskab. Vi løber av den sidste km. ?
Hilsen trænerteamet ???
Hej hold 6
I dag siger min vejr app 24 grader kl 18. Så husk godt med vand i dag. Vi løber mod Greve Marina og ved ca 4 km er der vand. Vi løber langs grusstien og på en smugle sand.
Når vi har fast grund under skoene ved Olsbæk strandvej er det jo oplagt med en lille spurt for dem der har lyst ?. Ved Søagervej er der en sidste spurt. Resten af turen er i tempo 6.00 ish. https://connect.garmin.com/modern/course/20087939
Ses i aften
Hilsen trænerteam ?
