Hej hold 6
I morgen onsdag skal vi ud på en tur på ca 9,7. Der er indlagt 3 tempo/frie løb for dem der vil udfordre sig selv lidt. Dette er naturligvis frivilligt vi.
Vær opmærksom på at flere sportgrene er startede op så vi starter op ude ved træerne langs Lillevangsvej.
Husk vi også i morgen efter træningen laver planke og lidt armstrækker og alle kan være med ?
https://connect.garmin.com/modern/course/25105651
Vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet ☺️
Hej Hold 6
Søndag d.3. Maj kl. 9.00 i Strandparken. 9 km.
Vi starter roligt ad Hjelmstien ned til Skovvej og ud ad Nældestien mod Vallensbæk. Ca. Halvvejs tager vi Sandvejen til rundkørslen i Vallensbæk. Mulighed for tempo 5:30 1000 meter ad Strandvejen mod Ishøj. Herefter er det 800 meter tempo XXX på Strandparkstien mod Skovstien . Fra Skovstien er det ned mod Strandengen og hjemad. Vi har lige 600 meter grus i tempo XXX ned til den lille bro. TEMPOLØB ER VALGFRIT ?.
Alle kan være med og vi samler naturligvis op.?
Kom Glad ?
Vi ses ?
Hilsen Trænerteamet ???
https://www.loeberute.dk/Map/Confirm/?RuteUid=7e7e3cee-8a7c-46d0-bc78-84d6ec4921f6
I denne weekend starter vi så småt op igen med aktiviteter i Greve Trim. Nedenstående vejledning og guidelines er tilegnet løbsafdelingen og powerwalk. Cykelmotion har en anden opstart, som er beskrevet på Facebook gruppen Greve Trim Cykelmotion.Nedenstående retningslinjer er gældende uanset om vi starter ud fra Greve Stadion eller Strandparken. Vi har ingen interesse i at Greve Trim kommer i dårligt lys, men at vi opfattes af os selv og omverdenen som en organisation der har respekt for myndigheder og idrætsorganisationernes anvisninger.1) Vi skal holde afstand på 2 meter til andre personer
2) Hvert hold må max bestå af 10 personer inkl. træner. Hvis der møder flere end 10 personer til et hold, skal disse deles op i flere grupper og der skal udpeges en træner/holdleder for disse ekstra hold. F.eks. hold 1A og hold 1B. Det er dagens træneransvarlige for respektive hold som bestemmer og styrer opdelingen. Hvis der IKKE er nok trænere eller frivillige på et hold, så kan denne gruppe løbe for sig selv min. 50 meter bag ved det etablerede hold.
3) Vi løber afsted med ca. 30 sek mellemrum mellem holdene.
4) Ingen fællesopvarmning. Dette sker ude på ruten.
5) Hvis træneren skal orientere om dagens program, sker dette ved at medlemmer danner en halvmåne med god afstand.
6) Der er ikke tilgang til toiletter, bad eller håndsprit. Ingen high fives eller krammer.
7) Hvis man skal hoste, nyse eller spytte, trækker man væk fra gruppen eller gør dette i sit eget tøj. Tag evt. en halsedisse om håndleddet og host/nys i denne hvis du løber i t-shirt.
8) Man skal holde sig hjemme, hvis man har symptomer som fx feber, hoste, muskelømhed – og gå straks hjem selv ved milde symptomer.
9) Vær opmærksom på de særlige risikogrupper som defineret af Sundhedsstyrelsen.
10) Der er ingen vand eller saft om søndagen i Strandparken.Følg gerne med på respektive holds Facebook sider for at se seneste opdatering fra trænerne.På stadion og i Strandparken vil vi sætte skilte op med numre fra 1 til 10, som betyder mødested for respektive hold. Det betyder at man ikke skal komme dryssende i sidste øjeblik.Det er naturligvis en noget akavet måde at afvikle træning på ift. hvad vi plejer i Greve Trim, men lige nu den bedste måde. Lad os sammen hjælpes ad med at få det til at fungere bedst muligt.
https://grevetrim.dk/…/uplo…/2020/04/Strandparken_Corona.pdfhttps://grevetrim.dk/…/2020/04/Greve-Stadion-Coronastart.pdf
Hej hold 6
Så er der igen fælles træning i morgen fra GIC.
Så kom glad og være med til en hyggelig tur kun 9 ish. Har delt infoen i gruppe så vi aller er klar på vi mødes osv.
Vi starter med at løbe mod Godsparken og videre til Gersagerparken osv. Ved ikke om der er plads til lidt frie løb i morgen men ellers starter vi stille og roligt op.
Håber vi ses
Hilsen trænerteamet ?
https://connect.garmin.com/modern/course/28603217
Hej hold 6
I morgen hedder turen ca 9,5 km. Vi skal en tur til Rosenlyparken og over gyngebroen til Ishøj mod Vibeholmsskolen og tilbage mod Greve med et par sving på vejen.
I morgen laver vi lidt tempoløb på turen hvor vi forsøger at øve med ca 30 sek pr km. Vi samler naturligvis op undervejs.
Håber vi ses i morgen
Hilsen trænerteamet ?
https://connect.garmin.com/modern/course/28046176
Hej hold 6
I aften skal vi ud på en dejlig tur på ca 9,6 km. Vi løber ud til Kildebrønde Kirke og ud mod landevejen. Og retur igennem Skovbo Alle. Der er mulighed for nogle længere tempoløb for dem der lyster.
Håber vi ses
Hilsen trænerteamet ?
https://connect.garmin.com/modern/course/20747219
Hej Hold 6
Onsdag d. 19. Februar ca. 9 km
Vi løber mod Skelmosestien ned til Gersagerparken , Tjurgården og ned til Strandvejen. Herfra skal vi ned til Hastings Alle og ned gennem Greve Center til Gymnasiet. Ved Holmebo har vi lige lidt tempoleg rundt om den lille sø 3 x 475 meter.. og herefter er hjemad..?
https://www.loeberute.dk/Map/Confirm/?RuteUid=d1915521-ff9b-4883-8093-39b8f516a524
Vi ses.?
Hilsen trænerteamet ?
Hej hold 6
Også i morgen har de lovet vind. Så vi forsøger at finde noget læ. Regnen skulle stoppe kl 18. Så kom og vær med ti, en hyggelig træning.
https://connect.garmin.com/modern/course/21665547
Hilsen trænerteamet ?
